Team Red 10-11 vuotiaat (s.2015-2016)

TALVIKAUDEN HARJOITUKSET ALKAVAT VIIKOLLA 43
Syksyn harjoitukset alkavat ma 20.10.
Maanantaisin klo 17.30-19.00 harjoitellaan Kerttulan Liikuntahallissa. Harjoitukset aloitetaan aina ulkona, joten harjoituksiin tulee pukeutua ulkolenkkivaatteisiin ja -lenkkareihin. Mukaan sisäliikuntavarusteet. Kokoontuminen Liikuntahallin aulassa.
Keskiviikon treenit pidetään Kaanaan koululla klo 18.30-20.00. Mukaan sisäliikuntavarusteet. Kokoontuminen liikuntasalin ulko.ovella.
Seuraa mahdollisia poikkeuksia harjoituksissa Suomisportin tapahtumakalenterista.
KESÄKAUDEN PÄÄTTÄJÄISET JA PALKINTOJENJAKOTILAISUUS Martinsalissa pe 7.11. klo 18.30

Mukaan harjoituksiin voi tulla koska vaan. Ilmoita lapsesi harjoituksiin viimeistään parin tutustumiskerran jälkeen alla olevien ohjeiden mukaisesti, jotta saamme yhteystietosi, saat harjoitusinfoa Suomisport-sovelluksen kautta, ja jotta urheiluvakuutus astuu voimaan. Kokeilukerrat eivät sisällä lisenssin kautta tulevaa vakuutusta. Kaikilla harjoituksiin osallistuvilla lapsilla tulee olla tapaturmavakuutus.

Ilmoittaudu kauden 2025-2026 harjoituksiin tästä.
Tarvitset ensin Suomisport-tilin. Jos sinulla ei ole Raision Kuulan jäsenyyttä entuudestaan, sitä on haettava ja yleisurheilulisenssi maksettava ennen harjoituksiin ilmoittautumista. Kts. ohjeistus alla.

Ilmoittautuminen sisältää seuraavat askeleet:

Seuran jäsenyys on oltava hyväksyttynä - pyydä se TÄÄLTÄ
Lataa puhelimellesi 'Suomisport' sovellus sovelluskaupasta
Luo Suomisport-tili itsellesi sovelluksen kautta, profiilin luominen edellyttää henkilötunnuksella tunnistautumista
Maksa sovelluksessa SUL lisenssimaksu lapsellesi (lisätietoa Yleisurheilulisenssit – Yleisurheilu.fi)
Harjoituksiin ilmoittautuminen onnistuu ylimmästä linkistä vain, jos lisenssi on maksettu ja jäsenyys hyväksytty
Varmista puhelimesi sovellusasetuksista, että ilmoitukset on sallittu Suomisport sovellukselle
Lisenssin maksamisesta ja ilmoittautumisesta voit tarvittaessa kysyä Sinikalta, puh. 040-5091308

Jos sinulla on ongelmia Suomisport-tilin luomisessa, ole yhteydessä suoraan Suomisportin asiakaspalveluun.

Vaikkei jokaiseen harjoitukseen edellytetä osallistumista, niin läsnä- tai poissaolosta tulee ilmoittaa ennakkoon Suomisportin kautta!

Jäsen- ja kausimaksuista löydät lisätietoa kohdasta "Kausimaksut". Maksut hoidetaan Suomisportin kautta. Ilmoitus maksusta tulee myös sähköpostiin.

Harjoitus- ja kisainfo

Näet harjoitus- ja kisatapahtumat sekä muut tapahtumat ilmoittautumisen jälkeen Suomisportin mobiilisovelluksesta. Hoida sitä kautta ilmoittautuminen jokaiseen treeniin.

Tulevat kisat löydät myös Kilpailukalenterista: www.kilpailukalenteri.fi.

Rediläisen liikunnallinen malliviikko-ohjelma:

Ohjatut saliharjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin tai kesäkauden ulkoharjoitukset maanantaisin ja torstaisin (1,5-4 tuntia)
Koulun liikuntatunnit 1-2 päivänä (2-3 tuntia)
Muut liikuntaharrastukset / pihapelit- ja leikit (yhteensä n. 5 tuntia)
Yksi pidempi matalatehoinen juoksu / kävely / pyöräily tai hiihtolenkki mieltymyksen mukaan (1-2 tuntia lajista riippuen)
1 uimahallireissu hyvää vaihtelua (uintia/sukeltelua/vesileikkejä 1-1,5 tuntia)

Muuta tärkeää:

Riittävä uni (9-10 tuntia) ja terveellinen / monipuolinen ruoka kaiken perusta jaksamiseen sekä koulussa että treeneissä!!
Aina läksyt heti koulun jälkeen, jos mahdollista
10 minuutin venyttelyt vähintään joka toinen ilta
Hyötyliikunta elämäntavaksi (kävellen tai pyörällä kouluun, kaverille jne.)
Periaatteella jokainen päivä jotain liikunnallista, vähintään ulkoilua
Ei vatsa täynnä eikä koskaan sairaana treeneihin!

TEAM RED LASTEN PELISÄÄNNÖT

En kiusaa! Kiusaamista on: ulkopuolle jättäminen, selän takana puhuminen ja arvostelu, kaikki fyysinen väkivalta, perusteeton kommentointi/arvostelu harjoituksissa sekä häirintä sosiaalisessa mediassa. Kerron kiusaamisesta aina ohjaajalle, jotta tilanteeseen voidaan puuttua nopeasti.
Annan harjoituskavereilleni treenirauhan: En häiritse ja sählää harjoituksissa, en kiroile enkä huuda, en myös arvostele omaa tai toisten suoritusta negatiiviseen sävyyn.
Yritän aina parhaani harjoituksissa ja kisoissa. Muistan että harjoittelen oman kehitykseni vuoksi. Osallistun aktiivisesti, keskityn harjoitteluun.
Käyttäydyn asiallisesti kaikkia kohtaan. Kuuntelen ohjaajia, teen harjoitukset ja annetut tehtävät kunnolla. Kannustan kaikkia tasapuolisesti.

TEAM RED VANHEMPIEN PELISÄÄNNÖT

Tuen ja kannustan lasta niin menestyksen kuin tappionkin hetkenä.
Varmistan, että lapsi kulkee harjoituksiin turvallisesti, on ajoissa ja asianmukaisissa varusteissa, lepää ja syö hyvin.
En arvostele tai vertaile ryhmän lapsia keskenään.
Kannustan ja autan kaikkia ryhmän lapsia kisoissa. Näytän hyvää esimerkkiä käytökselläni.
Annan lapsille ja ohjaajille työrauhan.

Team Red ohjaajat

Jukka Palosaari

Sini Palosaari

Stella Lehtisalo

Sara Ehrnrooth

Miikka Laiho

Sinikka Korte, sinikka.korte@dnainternet.net, puh. 040-5091308, vanhempien yhteyshenkilö