Team Red 10-11 vuotiaat (s.2014-2015)

TALVIKAUDEN HARJOITUKSET
Kerttulan Liikuntahallilla maanantaisin klo 17.30-19.00
Ensimmäinen puoli tuntia aina ulkona, joten mukaan niin sisä- kuin ulkoliikuntavarusteet ja juomapullo.
Kaanaan koululla keskiviikkoisin klo 18.30-20.00

KAIKKI HARRASTAJAT ILMOITTAUTUVAT KAUDEN 2024-25 HARJOITUKSIIN tästä.
Tarvitset ensin Suomisport-tilin. Myös yleisurheilulisenssi on maksettava ennen harjoituksiin ilmoittautumista.

Mukaan harjoituksiin voi tulla koska vaan. Ilmoita lapsesi harjoituksiin viimeistään parin tutustumiskerran jälkeen, jotta saamme yhteystietosi, saat harjoitusinfoa Suomisport-sovelluksen kautta, ja jotta urheiluvakuutus astuu voimaan. Kokeilukerrat eivät sisällä vakuutusta.

Kaikilla harjoituksiin osallistuvilla lapsilla tulee olla yleisurheilulisenssi ja tapaturmavakuutus, joka alle 14-vuotialla sisältyy yleisurheilulisenssiin. Liity samalla Raision Kuulan jäseneksi tästä. Kaikkien harrastajiemme tulisi olla myös seuran jäseniä. Jäsen- ja kausimaksuista löydät lisätietoa kohdasta "Kausimaksut". Maksut hoidetaan Suomisportin kautta. Ilmoitus maksusta tulee myös sähköpostiin.

Tästä pääset maksamaan lisenssin:

Yleisurheilulisenssit – Yleisurheilu.fi > Yleisurheilulisenssin maksaminen (Yleisurheilu/Suomen Urheiluliitto)

Ilmoittautuminen sisältää seuraavat askeleet:

Lataa puhelimellesi 'Suomisport' sovellus sovelluskaupasta
Luo Suomisport-tili itsellesi sovelluksen kautta, profiilin luominen edellyttää henkilötunnuksella tunnistautumista
Maksa sovelluksessa SUL lisenssimaksu lapsellesi
Ilmoittaudu harjoituksiin yllä olevasta linkistä (onnistuu vain jos lisenssi on maksettu)
Varmista puhelimesi sovellusasetuksista, että ilmoitukset on sallittu Suomisport sovellukselle
Lisenssin maksamisesta ja ilmoittautumisesta voit tarvittaessa kysyä Sinikalta, puh. 040-5091308

Jos sinulla on ongelmia Suomisport-tilin luomisessa, ole yhteydessä suoraan Suomisportin asiakaspalveluun.

Vaikkei jokaiseen harjoitukseen edellytetä osallistumista, niin läsnä- tai poissaolosta tulee ilmoittaa ennakkoon Suomisportin kautta!

Harjoitus- ja kisainfo

Näet harjoitus- ja kisatapahtumat sekä muut tapahtumat ilmoittautumisen jälkeen Suomisportin mobiilisovelluksesta. Hoida sitä kautta ilmoittautuminen jokaiseen treeniin.

Varmista puhelimesi sovellusasetuksista, että ilmoitukset on sallittu Suomisport-sovellukselle.

Tulevat kisat löydät myös Kilpailukalenterista: www.kilpailukalenteri.fi.

Rediläisen liikunnallinen malliviikko-ohjelma:

Ohjatut saliharjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin (1,5-3 tuntia)
Koulun liikuntatunnit 1-2 päivänä (2-3 tuntia)
Muut liikuntaharrastukset / pihapelit- ja leikit (yhteensä n. 5 tuntia)
Yksi pidempi matalatehoinen juoksu / kävely / pyöräily tai hiihtolenkki mieltymyksen mukaan (1-2 tuntia lajista riippuen)
1 uimahallireissu hyvää vaihtelua (uintia/sukeltelua/vesileikkejä 1-1,5 tuntia)

Muuta tärkeää:

Riittävä uni (9-10 tuntia) ja terveellinen / monipuolinen ruoka kaiken perusta jaksamiseen sekä koulussa että treeneissä!!
Aina läksyt heti koulun jälkeen, jos mahdollista
10 minuutin venyttelyt vähintään joka toinen ilta
Hyötyliikunta elämäntavaksi (kävellen tai pyörällä kouluun, kaverille jne.)
Periaatteella jokainen päivä jotain liikunnallista, vähintään ulkoilua
Ei vatsa täynnä eikä koskaan sairaana treeneihin!

TEAM RED LASTEN PELISÄÄNNÖT

En kiusaa! Kiusaamista on: ulkopuolle jättäminen, selän takana puhuminen ja arvostelu, kaikki fyysinen väkivalta, perusteeton kommentointi/arvostelu harjoituksissa sekä häirintä sosiaalisessa mediassa. Kerron kiusaamisesta aina ohjaajalle, jotta tilanteeseen voidaan puuttua nopeasti.
Annan harjoituskavereilleni treenirauhan: En häiritse ja sählää harjoituksissa, en kiroile enkä huuda, en myös arvostele omaa tai toisten suoritusta negatiiviseen sävyyn.
Yritän aina parhaani harjoituksissa ja kisoissa. Muistan että harjoittelen oman kehitykseni vuoksi. Osallistun aktiivisesti, keskityn harjoitteluun.
Käyttäydyn asiallisesti kaikkia kohtaan. Kuuntelen ohjaajia, teen harjoitukset ja annetut tehtävät kunnolla. Kannustan kaikkia tasapuolisesti.

TEAM RED VANHEMPIEN PELISÄÄNNÖT

Tuen ja kannustan lasta niin menestyksen kuin tappionkin hetkenä.
Varmistan, että lapsi kulkee harjoituksiin turvallisesti, on ajoissa ja asianmukaisissa varusteissa, lepää ja syö hyvin.
En arvostele tai vertaile ryhmän lapsia keskenään.
Kannustan ja autan kaikkia ryhmän lapsia kisoissa. Näytän hyvää esimerkkiä käytökselläni.
Annan lapsille ja ohjaajille työrauhan.

Team Red ohjaajat

Paula Salonen

Sanni Rautio

Sini Palosaari

Jukka Palosaari

Stella Lehtisalo

Tua Turtiainen

Sinikka Korte, sinikka.korte@dnainternet.net, puh. 040-5091308, vanhempien yhteyshenkilö